พฤติกรรมการใช้ชีวิตมีผลต่อการเกิดโรค"ออฟฟิศซินโดรม"

โรคออฟฟิศซินโดรม โรคใกล้ตัวคนทำงาน

ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร?
โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากพฤติกรรมการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งในท่าเดิมนานๆ การใช้คอมพิวเตอร์ต่อเนื่อง และสภาพแวดล้อมในที่ทำงานที่ไม่เหมาะสม

อาการที่พบบ่อย

-  ปวดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณคอ ไหล่ หลัง
-  อาการชา หรือปวดตามแขนขา
-  ปวดหัวเรื้อรัง อ่อนเพลีย
-  ปัญหาสายตา เช่น ตาล้า หรือแสบตา

สาเหตุหลัก
-  ท่านั่งหรือท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
-  การใช้งานคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนมากเกินไป
-  ความเครียดสะสม

วิธีป้องกันและแก้ไข
-  ปรับท่านั่ง: เลือกเก้าอี้และโต๊ะที่เหมาะสม จัดจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา
-  พักเบรก: ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุก 1 ชั่วโมง
-  ออกกำลังกาย: เสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ เช่น โยคะ หรือพิลาทิส
-  ปรับสภาพแวดล้อม: เพิ่มแสงสว่างที่เพียงพอและลดเสียงรบกวน
-  ทำกายภาพบำบัด: หากอาการรุนแรงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

โรคออฟฟิศซินโดรมอาจดูเล็กน้อยแต่ส่งผลกระทบระยะยาวได้ หากคุณเริ่มมีอาการ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องใส่ใจ และถ้าอยากมีตัวช่วยเสริมในการทำให้ร่างกายแข็งแรง ไร้โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

เราขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Beherb

ช่วยท่านได้เรื่องการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม 

สนใจสั่งซื้อ โทร 061-587-8999 หรือแอดไลน์ @BEHERB99